Большое значение на качество сна ребенка оказывает комфорт спального места. Оно должно быть укомплектовано удобным детским матрасом, а также гипоаллергенными и качественно изготовленными спальными принадлежностями (одеялом, подушкой). Как же правильно подобрать последнюю?
Основные нюансы
Существует три основных критерия, на которые следует ориентироваться при выборе подушки:
- форма
- высота;
- жесткость
По форме различают классические и анатомические изделия. Первые могут быть прямоугольными или квадратными: их нужно выбирать в соответствии с размером матраса (140 на 200, например). Вторые обязательно имеют подшейный валик или несколько таких элементов: от их расположения и высоты зависит удобство сна в той или иной позе. Например, комфортно лежать на спине можно с подушкой с одним валиком, размещенным вдоль длинной части изделия.
Высота тоже рассчитывается исходя из привычного положения сна. Так, спать на боку можно на той подушке, которая поднимается над уровнем матраса на ширину плеча ребенка (около 12 см). Для отдыха на животе выбирают максимально плоские изделия (5 см). На спине комфортно лежать позволяют подушки высотой около 8 см. При этом следует учитывать мягкость матраса: чем она больше, тем значительнее должен быть соответствующий параметр подушки.
Жесткость изделия зависит от медицинских показаний. В общем случае следует приобретать подушку со средними параметрами по этому критерию. Мягкую можно посоветовать при наличии заболеваний мышечной системы (особенно если ребенок часто страдает от судорог). Жесткую - при необходимости строгой фиксации позвонков (например, при остеохондрозе).