Правильно выбранные постельные принадлежности способствуют хорошему отдыху во время сна. К качественному взрослому или детскому матрасу необходимо купить хорошую подушку. Как ее выбрать?
Основные рекомендации
Во-первых, подушка для сна должна подходить вам по размеру и жесткости. Это обеспечит отдых шейного отдела позвоночника, кровообращение не будет нарушено из-за неправильного положения головы. По жесткости подушки можно разделить на три группы:
- мягкие (для сна на животе);
- средние (если вы чаще всего отдыхаете, лежа на спине);
- жесткие (для сна на боку).
Толщина изделия зависит от ширины плеч. Чем вы крупнее, тем выше должна быть подушка, чтобы шея пребывала в анатомически правильном положении. С этой целью можно приобрести современную подушку эргономичной формы: у таких есть специальные валики и выемки, которые поддерживают голову.
Во-вторых, позаботьтесь о безопасности материалов. Постельные принадлежности не должны вызывать аллергию, а также преть, собирать в себе пыль или становиться средой для размножения паразитов. Именно поэтому не стоит использовать доставшиеся по наследству перьевые подушки. Зато современные материалы, такие как латекс, микрофибра и искусственный пух, способны подарить полезный и безмятежный сон. Конечно, это не значит, что можно в принципе не ухаживать за ними. Следуйте рекомендациям производителя: любая подушка требует очистки, периодичность которой зависит от материала, - и тогда она будет максимально безопасной. Новые решения, которые производители используют при создании подушек и матрасов с размерами от 100 до 200 см и более, помогут вам спать комфортно.